ચાલવના નવ ફાયદા

• 2થી5 મિનિટ ચાલવાથી અચાનક આવતા મૃત્યુનું 33 ટકા જોખમ ઘટી જાય છે
• 5 થી 15 મિનિટ ચાલવાથી કાર્ય કરવાની ક્ષમતામાં 60 ટકા વધી જાય છે
• 15 થી 20 મિનિટ ચાલવાથી બ્લડ સુગર ઘટે છે
• 20 થી 30 મિનિટ ટહેલતા ટહેલતા કુદરતી સૌંદર્ય જોઈને ચાલવાથી નિરાશાજનક વિચારો ઘટી જાય છે
• 30થી 35 મિનિટ ચાલવાથી હૃદયની બીમારીનું જોખમ ઘટી જાય છે
• અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ 45 મિનિટ ચાલવાથી યાદશક્તિ વધે છે
• 40થી50 મિનિટ ચાલવાથી હાઇપર ટેનશન ઘટે છે
• 150 મિનિટ સ્લો મોશનમાં ચાલવાથી કસરત કે જિમ કરતાં વધુ ફાયદો થાય છે
• ચાલવાનું શાંતિથી ધીમે ધીમે ભેંસ દોહતા હોય તેમ અંગુઠાને મુઠ્ઠીની અંદર રાખી ચારે આંગળીઓ વડે દબાણ આપીને ચાલવાથી હાઈ બીપી,લો બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે

આમ જો ફક્ત ચાલવાથી જ મફતમાં આટલા બધા ફાયદા મળતા હોય તો શા માટે ના ચાલવું જોઈએ

તો ચાલો આજથી જ ચાલવાનું ચાલુ કરી દઈએ અને ઘણાબધા રોગમાંથી મુક્તિ મેળવવાનો પ્રયાસ જરૂરથી કરીએને બીજાને પણ આ ફાયદા વિશે જરૂરથી જણાવીએ